睡眠とダイエットの関係性に関する論文は、国内でも海外でもたくさん出ています。
質の良い睡眠は健康に良いだけではなくて、実はダイエットのうれしい味方になってくれるんです。
質の良い睡眠がダイエットのうれしい味方になってくれる理由はこれ。
・脂肪を分解してくれる「成長ホルモン」が分泌される
・食欲を増進させる「グレリン」の分泌を抑えされる
・自律神経が整えられて血流がよくなり結果として代謝がスムーズになる
例えば、質の良い睡眠をとるだけで、約300Kカロリーほど消費されると言われています。さらに無性に甘いものや揚げ物を食べたくなったり、便秘に悩んだりすることがなくなっていくんです。
ではその「質の良い睡眠」ってどうしたらとれるのでしょうか？
・寝る2時間前までに湯舟に浸かること
・人の身体は体温が下がることで眠気を感じる
・天然精油の力を借りる
調べるとこの辺りは出てきます。
AURA TREATMENTのバスオイルは天然精油に加えCBDが配合されているのが特徴です。CBDは、気持ちを安定させてくれることから睡眠改善のためのアイテムとして注目されているんです。
1日の締めくくりのお風呂に手間なく簡単に取り入れられるように作られています。
質の良い睡眠でダイエットしやすい身体に整えていきましょう。
なかなか体重が落ちなかったり、食欲が抑えられなかったりするのは質の良い睡眠がとれていないことが原因かもしれません。
まずは、睡眠を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。
