発汗は体の温度を下げる役割を担いますが、
快適な温度管理のされた室内ばかりで過ごす現代人は
体温調節機能が衰えて汗をかきづらくなっています。
いざ、暑い時にしっかり汗をかけないと、
体の中に熱がたまって体温が上昇し、
熱中症が引き起こされます。
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、
暑さに強くなります。
暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、
発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。
その暑熱順化に有効な対策が「汗をかく」ということです。
体温を調節する発汗機能をきちんと働かせるためには、
汗をかくことに身体が慣れておくことが大切です。
湯船に浸かって汗をかく習慣をつけることは、
身体の体温調節機能を働きやすくすることにつながり、
結果熱中症予防につながるというわけです。
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